Leg day!

Update: | Allmänt, Hälsa, Träning, motivation
.                            //Började med lite uppvärming på crosstrainern, som jag förövrigt typ hatar.//                                                . .                                                               //Superstarka Lina ;)//                                                                                                                    .                                                                                                                                                                           . .                    //Både Lina och jag maxade benpressen idag. Vi la på 100kg (20kg x 5) och efter några repetitioner kände vi oss galet starka ;) //                                                                                                                                          . .                                                                                                                                                                                                          .
 
Såhär såg vårt gympass ut:
  • 10 min på crosstrainern
  • Squts, 20 rep uppvärming med endast stång. 12 x 3 med vikt
  • Breda squats m. kettlebell. 20 rep uppvärm. med ganska lätt vikt. 12 x 3 med valfri vikt
  • Smala knäböj i smithen 12 x 3 valfri vikt
  • Lutande benpress 12 x 3 valfri vikt
  • Benspark i maskin 12 x 3 valfri vikt
  • Leg curl 12 x 3 valfri vikt
  • Höftlyft med 10kg viktplatta över höften 20 x 2 + 30 reps
Jag kan lova att jag har svårt att gå imorgon!

 
 
 
 

PW / Joggingtur

Update: | Allmänt, Hälsa, Träning, motivation
Idag är dagen att börja sätta min lilla plan som jag lagt upp för mig själv i verket. Så 09:45 gav jag mig ut på en liten PW/joggingtur. De va lagom kallt och sjukt fint väder så de var hur härligt som helst! Och inte nog med det så upptäckte jag något som jag inte visste fanns tidigare: Ett utomhus gym !! 
 
 
 
Något som jag gjorde annorlunda idag jämfört med alla andra gånger jag varit ute och sprungit är att idag pressade jag mig inte så hårt som jag brukar. Idag tänkte jag: Mitt mål är att röra på mig. Om jag känner för att springa så springer jag och om jag börjar tycka att det är tråkigt eller för jobbigt så slutar jag. Resultatet blev att jag kom hem och kände mig nöjd med mig själv och min prestation. "Jag va ute och rörde på mig i 40 min, grymt!" Istället för hur jag brukar känna efter som att jag ALLTID annars pressar mig sjäkv för hårt "Jag önskar att jag hade sprunigt längre och snabbare". 
 
 
 
 
 
Hoppas fler tar vara på det underbara vädret och går en liten promenix!
Kram

Träningsmorgon? Nja..

Update: | Allmänt, Träning
Det blev inte mycket med mina planer om träning innan skolan, och det blev inte mycket med skolan heller för den delen. Istället sitter jag nu hemma och har ont i magen. Jag har haft det i någon vecka nu till och från. Jag sökte på vårdcentralen i måndags för det men dom skickade mig till KK på sjukhuset. Dock kunde ingen hitta något fel på mig. Så nu tänkte jag bara vänta ut det för jag orkar inte söka igen. Jag får ta igen träningen en annan dag. Och om det finns något positivt med det här så är det ju att jag får mer tid att sätta mig in i bloggen.
 
Dock lär ju min dag till största del bestå utav det här: 
 
 // Gossip Gir l//

HEJ BLOGGEN

Update: | Allmänt, Träning
Och hur skriver man blogginlägg? De får jag nog lära mig om jag ska hålla på med det här. 
Det är nog 4de gången jag startar en blogg och det har nog tagit ca 3 dagar innan jag la ner det alla andra gånger. (Vi låtsas att det där inte stämmer och att jag är en fruktansvärt motiverad bloggerska!) Men inte den här gången! 
 
Och så va ju tanken att jag skulle ta tag i det där som kallas träning. Tänkte att den här bloggen ska få vara lite som en träningsdagbok för mig och de som vill följa mig i min vardag och träning för gärna titta in ibland!

Tjingeling och godnatt! ;)